Fyzioterapie

Fyzioterapie

Fyzioterapie je část komprehensivní rehabilitace, která se zabývá diagnostikou, léčbou a prevencí poruch pohybového systému člověka.

 

Nabízí péči pro děti i dospělé při:

  • bolesti hlavy a páteře
  • skolióze
  • blokádě a bolesti kloubů
  • bolesti zad
  • poúrazovývh stavech
  • cévní mozkové příhodě
  • periferní paréze
  • a jiných neurologických onemocnění
MT, PIR a MOB

MT

Cílem manipulace měkkých tkání je normalizace jejich elastičnosti a pohyblivosti navzájem a proti jiným strukturám. Techniky měkkých tkání jsou prováděny rukama fyzioterapeuta bez použití krému. Při terapii pacient cítí nejčastěji teplo nebo píchání jako jehličky. Postupuje se z povrchových do hlubších vrstev.

Pomocí ošetření měkkých tkání ošetřujeme zatuhlá a zatvrdlá místa v kůži, podkoží, svalech a fasciích (vazivový obal svalu). Vlivem přetížení, úrazů či nemocem vede ke změnám tkání a vzniku tzv. spoušťových bodů (trigger point), které vyvolávají napětí a bolest. Ošetřujeme jimi i jizvy, aby byly pružné a pohyblivé a nepřirůstaly k podkoží, svalům a kostem (srůsty).

PIR

Na rozdíl od klasické masáže, v postizometrické relaxaci jde o aktivní spolupráci pacienta s fyzioterapeutem. Kontraktilní (smršťující se) část svalu je při ní terapeutem zapolohována do své nejdelší možné délky a zafixována. Následně je pacient vyzván k jemnému, ale dlouhému aktivnímu stahu svalu proti odporu terapeuta (izometrický stah – bez pohybu), poté následuje relaxační fáze (post-izometrická relaxace), která může být několikrát vystřídána opakováním stahu. Tímto způsobem se protahuje nejen tkáň svalu s bolestivými místy, ale uvolňují se i okosticové adheze svalu a celkově se zlepší prokrvení svalu. Největší efekt má PIR právě u bolestivých “trigger pointů”, jež jsou často následky zaujímání dlouhých strnulých pozic.

MOB

Mobilizační techniky patří mezi prostředky manuální medicíny, kdy se nenásilně a postupně obnovuje funkční pohyblivost a tzv. kloubní vůle u zablokovaného kloubu. Po úspěšné mobilizaci se kloub dostává do správného postavení a v okolí blokády se normalizuje narušený lymfatický a krevní oběh, zlepšuje se pohyblivost měkkých tkání a dojde k rychlému ústupu bolesti. Děje se tak jemnými cílenými manévry, které jsou šetrné a pomalé. Klouby se tím dostávají do svých přirozených poloh.

Součástí mohou být i automobilizační cviky, které klient může po instruktáži provádět sám doma. V současné době šetrnější a bezpečnější mobilizace nahrazují nárazové manipulace.

Zdravotní Cvičení

Zdravotní cvičení je typ fyzické aktivity zaměřený na zlepšení nebo udržení zdraví a fyzické kondice. Cvičení tohoto typu je vhodné pro lidi všech věkových kategorií a často se používá jako prevence nebo součást léčby různých zdravotních problémů. Cílem zdravotního cvičení je zlepšit celkovou kvalitu života, zvýšit fyzickou aktivitu, a přitom minimalizovat riziko zranění.

Hlavní přínosy zdravotního cvičení zahrnují:

  • Zlepšení pohybového aparátu: Pravidelné cvičení může posílit svaly, zlepšit flexibilitu, mobilitu kloubů a držení těla, což pomáhá předcházet bolestem zad, kloubů a dalším pohybovým problémům.
  • Podpora kardiovaskulárního zdraví: Cvičení zaměřené na kardiovaskulární systém, jako je chůze, plavání nebo jízda na kole, zlepšuje funkci srdce a cév, snižuje riziko srdečních onemocnění, vysokého krevního tlaku a mrtvice.
  • Zlepšení dýchacího systému: Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje kapacitu plic a zlepšuje dýchání, což je důležité zejména pro osoby s astmatem nebo chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN).
  • Posílení kostí a prevence osteoporózy: Cvičení s vlastní vahou, jako je chůze, běh nebo tanec, zlepšuje hustotu kostí a snižuje riziko vzniku osteoporózy, zejména u žen po menopauze.
  • Zlepšení psychické pohody: Fyzická aktivita pomáhá snižovat stres, úzkost a deprese, a zlepšuje kvalitu spánku. Endorfiny uvolňované během cvičení přispívají k lepší náladě a celkové pohodě.
  • Podpora metabolismu a regulace hmotnosti: Cvičení pomáhá udržovat zdravou tělesnou hmotnost a zlepšuje metabolismus, což může pomoci při prevenci obezity a souvisejících zdravotních problémů, jako je cukrovka 2. typu.
  • Zlepšení koordinace a rovnováhy: Cvičení zaměřené na zlepšení rovnováhy a koordinace je důležité zejména pro starší lidi, protože pomáhá předcházet pádům a souvisejícím zraněním.

Příklady zdravotních cvičení:

  • Protahovací cvičení: Zaměřená na zvýšení flexibility svalů a pohyblivosti kloubů.
  • Stabilizační cvičení: Posilování středu těla (core), což podporuje lepší držení těla a stabilitu.
  • Aerobní cvičení: Jako je chůze, plavání nebo jízda na kole, které zlepšuje kardiovaskulární zdraví.
  • Silový trénink: Posilování svalů pomocí závaží, gumových pásů nebo vlastní váhy těla.
  • Jóga a pilates: Kombinace protahování, posilování a práce s dechem, což zlepšuje flexibilitu, sílu a duševní klid.

Zdravotní cvičení je účinným nástrojem pro udržení zdraví a prevence mnoha nemocí. Doporučuje se cvičit pravidelně, ideálně alespoň 150 minut středně intenzivní aktivity týdně, přizpůsobené individuálním potřebám a zdravotnímu stavu.

Mobilizace Kloubů

Mobilizace kloubů je terapeutická technika používaná k obnovení nebo zlepšení pohyblivosti kloubů, které mohou být omezené v důsledku zranění, bolesti, nebo dlouhodobého nesprávného držení těla. Tento postup se často využívá ve fyzioterapii a je prováděn odborníky, jako jsou fyzioterapeuti, chiropraktici nebo osteopati.

Mobilizace kloubů může pomoci zejména v následujících oblastech:

  • Zlepšení rozsahu pohybu: Pomáhá obnovit plný rozsah pohybu v kloubu, který je omezený v důsledku svalové ztuhlosti, srůstů nebo zranění.
  • Snížení bolesti: Jemné pohyby a manipulace kloubů mohou pomoci zmírnit bolest způsobenou omezeným pohybem nebo zánětem.
  • Zlepšení funkce kloubu: Zlepšením pohyblivosti a snížením bolesti se zlepšuje i celková funkce kloubu, což umožňuje pacientovi lépe vykonávat každodenní aktivity.
  • Prevence zranění: Mobilizace kloubů může pomoci předcházet budoucím zraněním tím, že udržuje klouby v optimálním stavu a zlepšuje jejich stabilitu a pohyblivost.
  • Podpora krevního a lymfatického oběhu: Mobilizace může zlepšit cirkulaci kolem kloubu, což podporuje hojení a regeneraci tkání.

Mobilizace kloubů je obvykle součástí širšího rehabilitačního programu a je přizpůsobena individuálním potřebám pacienta. Správně provedená mobilizace může vést k rychlému zlepšení pohyblivosti a snížení bolesti, což je pro pacienty velmi přínosné.

Spirální Stabilizace

Spirální stabilizace, také známá jako metoda Spirální stabilizace páteře (SPS) nebo metoda SM systém, je terapeutický a cvičební systém vyvinutý českým lékařem MUDr. Richardem Smíškem. Tento systém je zaměřen na posilování svalů kolem páteře a zlepšení držení těla pomocí speciálních cviků, které aktivují tzv. spirální svalové řetězce. Tyto řetězce svalů jsou klíčové pro stabilizaci páteře a správné fungování pohybového aparátu.

Hlavní principy a výhody spirální stabilizace zahrnují:

  • Posílení spirálních svalových řetězců: Metoda se zaměřuje na aktivaci svalů, které stabilizují páteř a klouby prostřednictvím dynamických, spirálně vedených pohybů. To pomáhá zlepšit stabilitu a mobilitu páteře a zlepšit celkové držení těla.
  • Prevence a léčba bolestí zad: Pravidelné cvičení podle metody SPS může pomoci předcházet a zmírňovat bolesti zad, včetně chronických problémů, jako jsou výhřezy meziobratlových plotének nebo skolióza.

 

  • Zlepšení koordinace a rovnováhy: Cvičení zaměřená na spirální stabilizaci zlepšují koordinaci a rovnováhu, což je důležité pro prevenci pádů a zranění, zejména u starších osob.
  • Rehabilitace po zranění: Metoda je využívána také při rehabilitaci po různých úrazech, operacích nebo při degenerativních onemocněních páteře.
  • Zlepšení sportovního výkonu: Spirální stabilizace pomáhá sportovcům zlepšit výkon tím, že podporuje správné držení těla, efektivní pohybové vzory a snižuje riziko zranění.

Cvičení v rámci spirální stabilizace se často provádějí s použitím elastických lan, které pomáhají aktivovat správné svalové řetězce a podporují správné vedení pohybu. Tento systém je přístupný pro všechny věkové kategorie a úrovně zdatnosti, a je často doporučován jako součást prevence a léčby pohybových problémů.

Lymfoterapie

Lymfoterapie známá také jako lymfodrenáž, je terapeutická metoda zaměřená na stimulaci lymfatického systému s cílem podpořit odvodnění a zlepšení prokrvení tkání. Tento postup se často využívá k léčbě otoků, které vznikají například po chirurgických zákrocích nebo úrazech, a může být také prospěšný při některých chronických onemocněních.

Hlavní principy lymfoterapie:

  • Zlepšení lymfatického toku: Cílem je stimulovat lymfatické cévy a uzliny, což pomáhá urychlit odvodnění lymfy a odstranění toxinů z těla.
  • Úleva od bolesti: Může zmírnit bolest a nepohodlí spojené s otoky.
  • Relaxace: Tento typ terapie má také relaxační účinky, což může pomoci zlepšit celkovou pohodu.

 

Indikace pro lymfoterapii:

  • Postoperativní otoky
  • Chronická žilní insuficience
  • Lymfedém
  • Sportovní úrazy
  • Celková úleva od stresu a napětí

 

Účinky a výhody:

  • Zlepšení prokrvení
  • Zmírnění otoků
  • Podpora imunity
  • Zlepšení metabolizmu a detoxikace

Lymfoterapie by měla být prováděna kvalifikovaným terapeutem, který má zkušenosti s tímto typem terapie, aby bylo zajištěno maximální bezpečí a efektivita.

Dechové Cvičení

Dechová cvičení hrají ve fyzioterapii klíčovou roli a mají několik důležitých funkcí:

  • Zlepšení dýchacích funkcí: Dechové techniky pomáhají zlepšit kapacitu plic, posilují bránici a zvyšují účinnost výměny plynů v těle.
  • Úleva od bolesti: Správné dýchání může pomoci snížit napětí ve svalstvu, což často vede k úlevě od bolesti, zejména v oblasti krku a zad.
  • Podpora relaxace: Dechové techniky mají uklidňující účinek na nervový systém, což může pomoci při zvládání stresu a úzkosti.
  • Zlepšení prokrvení: Hluboké dýchání zvyšuje okysličení krve a podporuje prokrvení tkání, což je důležité pro hojení a regeneraci.
  • Rehabilitace po úrazech a operacích: Dechové techniky jsou často součástí rehabilitačních programů, zejména po chirurgických zákrocích na hrudníku nebo břiše, kde pomáhají zlepšit dýchání a předcházet komplikacím.
  • Zvýšení výdrže a výkonu: Ve sportovní fyzioterapii mohou dechové techniky pomoci zlepšit fyzickou výkonnost a vytrvalost, což je důležité pro sportovce.
  • Podpora psychického zdraví: Pravidelná praxe dechových technik může přispět k lepšímu zvládání stresu a emocí, což má pozitivní vliv na celkové psychické zdraví.
  • Zlepšení postury: Správné dýchání pomáhá udržovat správné držení těla a stabilizaci páteře, což je důležité pro prevenci bolestí zad a dalších problémů.

Dechové techniky ve fyzioterapii jsou tedy užitečné nejen pro fyzické zdraví, ale také pro psychickou pohodu pacienta.

 

Individuální Cvičení

Pro koho je vhodné individuální cvičení?

Individuální cvičení je vhodné pro širokou škálu lidí, kteří mají specifické potřeby, cíle nebo preferují osobní přístup k tréninku. Tento typ cvičení je zaměřen na individualizaci a přizpůsobení tréninkového plánu podle konkrétních fyzických a zdravotních parametrů, životního stylu a cílů jednotlivce.